熬过了生孩子这一大关，接下来宝宝的喂养问题又是新一轮挑战，只要孩子一生出来，家里亲戚的目光又齐刷刷聚焦到妈妈的奶水上，尤其是有些婆婆，生怕“饿着孙子”。
如何给孕妇下奶，关键就在于一个“吃”上，但是有一些流传下来的月子餐老传统，则恰恰是在为宝妈顺利哺乳设置障碍、增加难度。
产后确实要大补，但这两种吃法很伤身在父母那一辈，因为平时物资匮乏，给产妇吃鸡蛋喝小米粥已经算是能获得的最有营养的东西了。慢慢地大家就觉得给产妇吃鸡蛋成为标配，有些宝妈甚至一天要吃下十几个鸡蛋。
鸡蛋虽然蛋白质含量丰富，有很高的营养价值，但并不是吃得越多越好，身体摄入过量蛋白质会在肠道中异常分解，产生一些对人体有含的物质，蛋黄中富含胆固醇，摄入过多不利于产妇健康。
月子期间，新妈妈每天摄入100克左右的蛋白质就已足够，进食3到4颗鸡蛋即可既可以满足营养的需求。
坐月子另一个标配就是各种滋补汤，一旦宝妈身体虚弱或是奶水不好，家人尤其会做出各式各样的滋补汤给产妇补身体。汤类比较容易被身体吸收，但是怎么吃却有很多讲究。
产后第一周，饮食以清淡为主，不可盲目大补。
不论是顺产还是剖腹产，胎儿娩出后身体内部器官都会受到一定影响，肠胃功能尤为虚弱，产后三天内最好以小米粥等流食为主，待肠胃功能渐渐恢复后，可以进食一些清淡的汤类。
需要注意的是，我们提倡产妇喝汤，但不应该喝含油脂较多的汤，这不仅给产妇身体带来负担，增加体重，更会影响乳汁成分，鸡蛋汤、鲫鱼汤等清淡汤类是不错的选择。
产后第二周可以适当放宽饮食种类，主要以摄入优质蛋白质为主。
补充营养的同时也不要忘了荤素搭配，最好做些蔬菜和肉类混搭的菜肴。鸡汤、牛肉炖西红柿、鲫鱼豆腐汤都很适合急需补足体力的产妇，宝妈身体好，才能奶水足又有营养。
