母乳妈妈一日三餐食谱,哺乳期妈妈营养餐食谱大全

产后第三至四周产妇体力已经得到很大改善，此时应持续关注自己的身体状况，增加饮食种类。

对于饮食尽量做到种类丰富，增加膳食纤维的摄入，帮助消化吸收。黄豆猪蹄汤、排骨海带汤等等美味又营养的汤类都可以吃一些，如果油脂较多，可以用勺子或食品级吸油纸除去一些。

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