原料：鲜虾500g、面包糠200g
配料：香葱2根、红彩椒一个、蒜一头、料酒20ml、食用油25ml、盐适量。（香葱、蒜不适合坐月子期食用）
制作方法：
1.将虾剪掉须、脚，去虾线，用盐、料酒腌10分钟待用。
2.蒜剁成末，葱切成葱花，红彩椒切成小粒备用。
3.炒锅置于火上，倒入15ml油，用中火加热至五成热时，倒入腌制好的虾，用中火慢慢翻炒至酥脆，捞出备用。
4.重新起锅倒入10ml油，用小火加热至六成热时，放入蒜末和红辣椒末，煸炒至有蒜香味时，把面包糠放入翻炒均匀。
5.把酥脆的虾放进锅里，与面包糠一起混合均匀后，放盐调味，撒下葱花即可出锅装盘。
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5、美容养颜---奶香紫薯泥
原料：紫薯300g、牛奶150g
制作方法：
1.紫薯洗净，去皮切小块，入蒸锅大火蒸20分钟。
2.蒸熟的紫薯用小勺过筛碾成细致的紫薯泥。
3.紫薯泥加入牛奶，用料理机搅拌均匀。
4.装入裱花袋中，挤出自已喜欢的形状即可。
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6、营养又美味----糯米珍珠丸子
原料：糯米50g，猪肉馅150g，香菇50g，胡萝卜50g，鸡蛋2个
调料：盐、葱、姜、酱油各适量。（葱、姜不适合坐月子期食用）
制作方法：
1、糯米提前用清水浸泡一夜，胡萝卜洗净切成末，香菇泡发后切碎，葱、姜切碎。
2、将猪肉馅、香菇碎、胡萝卜末、鸡蛋、葱、姜混合，加入酱油、盐拌匀。
3、泡好的糯米沥干水备用。
4、取适量肉馅，将肉馅团成丸子，再均匀裹上糯米。
5、全部丸子制作好后，入蒸锅蒸25分钟即可。
7、酸甜可口又解燥-----石榴汁
原料：红石榴1个，清水适量，蜂蜜少许
制作方法：
1.红石榴剥开外皮，取出果粒，放入搅拌面内。
2.加入适量清水（因为是搅拌机，所以需要加水才可以打动）清水没过石榴果粒即可。
3.通电，搅拌成汁。
4.搅打完过筛，此时可以用粗筛网和细筛网分别过筛，这样可以喝到比较纯的石榴汁。
5.最后调入少量蜂蜜增加甜度（这个随个人喜好来酌量增加）。
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8、增强抵抗力----手撕葱油杏鲍菇
原料：杏鲍菇200g
配料：红彩椒一个，香葱50g 盐，白醋各适量。（香葱、彩椒不适合坐月子期食用）
制作方法：
1.顺着杏鲍菇的纹路用手撕成丝，最好不要用刀切，手撕出来的口感会好一些。撕好的杏鲍菇焯水捞出沥干水份。
2.红彩椒切细丝焯水捞出备用。
3.香葱切段，锅里放油，五成热时把香葱放入小火慢慢榨，待香葱榨干水份后，捞出不要，剩下的油就是葱油了。
4.焯过水沥干水份的杏鲍菇丝和彩椒丝装一个大碗里，放入盐，葱油，白醋，搅拌均匀就完成了。
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9、养肺水果：酸奶水果沙拉
