心情不好有什么方法快速缓解,长期心情不好怎么缓解

18、停止横向比较。

横向比较是跟他人的比较，纵向比较是跟自己的过去比较。

不公平的背景下，横向比较没有任何意义，徒增焦虑。

要比就跟自己的来路去比吧。

19、畅快淋漓的运动。

出一身汗，让烦恼也跟着蒸发。

20、试着让自己“信息脱瘾”。

建议每周都给自己制定一个区间，在这个时间段内，不上网，不刷朋友圈。

让自己从永无止歇的信息流里出来，保护自己的心智健康。

讨论

当你不开心的时候，你会做点什么让自己开心起来？

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