亚里士多德说：“习惯，能造就人的第二天性。”一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生，改变可以从微习惯开始。
以前的我总是喜欢给自己立下很多的flag，想要养成很多的好习惯，但最后都以失败告终。自从开始坚持微习惯，我才发现原来做出改变并没有那么地困难。
因为微习惯就是微小到做起来没有任何难度但是长期做却能给自己的生活带来巨大改变的一件事。今天墨墨给大家整理了100个微习惯清单，我也在逼自己养成这里所有的习惯，100个听起来有点多，但实操难度都很低，每件事花费的时间也不长，每天坚持做，等养成习惯后，一切都会显得轻而易举。
一、健康篇
1.坚持早睡早起，养成良好的作息规律。
2.早起喝一杯温开水，排毒养颜。
3.一日三餐按时吃，八分饱。
4.保证每天都要有水果的摄入。
5.每天至少喝1500ml的水，能加速新陈代谢，养颜焕新。
6.一周至少保证3-4次户外运动，一个健康的身体比什么都重要。
7.学会跟自己对话，可以很好地缓解我们的压力。
8.每天花2分钟做一次全身拉伸。
9.时刻提醒自己不要弯腰驼背，不要二郎腿。
10.泡点花茶和枸杞喝，养生。
11.睡前用热毛巾敷眼睛，缓解用眼疲劳。
二、饮食篇
11.❗早饭比化妆更重要！早餐吃好，一整天都会元气满满。
12.减肥最有效的方式就是自己开火，省钱、干净、健康。
13.吃饭避免暴饮暴食，要合理控制自己的饭量。
14.用牛奶代替碳酸饮料。
15.控制零食的摄入，不管对孩子还是大人都是百害而无一利！
16.控糖控盐，饮食以清淡为主，防止内分泌失调。
17.杜绝吃隔夜饭！
18.睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠。
