一、从张无忌大侠说起，看祖师们论任督
在金庸的《倚天屠龙记》里头，金老先生给我们描绘了，大侠张无忌打通经脉的情景——
“便在这顷刻之间，张无忌所练的九阳神功已然大功告成，水火相济，龙虎交会。要知大布袋内真气充沛，等于数十位高手各出真力，同时按摩挤逼他周身数百处穴道，他内内外外的真气激荡，身上数十处玄关一一冲破，只觉全身脉络之中，有如一条条水银在到处流转，舒适无比。这等机缘自来无人能遇，而这宝袋一碎，此后也再无人有此巧遇。”
这一段武侠小说中的精彩的文字，即是打通经脉时的情形。
在武侠小说里，经常有打通经络，尤其是打通任督二脉的描写。任督二脉一通，神功即成，功力数倍于前，自当所向无敌了。
那么，在现实里任督二脉究竟为何，任督二脉可否能打通，也许需要好好的探讨一下。
武当祖师张三丰真人，声名遐迩，是隐仙派的代表人物，在金庸老爷子快意江湖之中，亦是个显要人物，我们便即向张真人学习一下他的打通任督的方法。
首先任督二脉是真正存在的。在丹道学的修炼中，任督二脉占有重要的地位。许旌阳许真君曰：“关未开，休打坐，如无麦子空挨磨；开得关，透得锁，六道轮回可躲过。”足见经脉开通是丹功一个关键环节。
丹道南宗祖师张紫阳《八脉经》上论述奇经八脉时说，督脉在脐后, 任脉在脐前，带脉在腰，阴跷脉在尾闾前，阴囊下。紫阳真人又指出任督等奇经八脉，都闭塞而不开通的。
张伯端，张紫阳真人道：“这八条经脉，惟有神仙能以阳气冲开，也便因此能得道成仙。”
张紫阳，名张伯端，字平叔，号紫阳，为北宋时期著名高道。著有《悟真篇》，为丹道南派开山祖师。既然祖师爷，张真人即如是说。足见包括任督二脉的奇经八脉，在丹道学上，其重要性便不言而喻了。
在求教张三丰真人之前，我们对北宋高道张紫阳祖师的论著要重点关注，因为张真人是权威，是前辈。紫阳真人指出，八脉是闭塞不通的，如何使之通畅而不闭塞，唯有神仙以阳气才能冲开闭塞的任督。
《张三丰全集》书影
祖师张真人告诉了我们，打通任督需要之物，即是阳气。且又补充说道：“先天大道的根本，一元之祖气，采之惟在阴跷为先……使真气聚散，皆从此关窍，则要知西南之乡，乃坤地，尾闾之 前，膀胱之后，小肠之下，灵龟之上，此乃大地逐日所生，为产生真气之根，为产真气之地，医家不知道这些的。”
在此紫阳真人给我们提出了两个关键词：其一、阴跷；其二、坤地。阴跷，则是采集阳气之地。坤地，为产生阳气之地。
其实紫阳真人不过告诉我们，要采集阳气，积累阳气，才可以打通闭塞的任督，也即积精累气的功夫。
二、积精累气以成真
我国古代重要的道教典籍，《黄庭经内景经》云：“仙人道士非有神，积精累气以成真”。足见积精累气之重要性，《黄庭经内景经》认为神仙便是凭了它，才得以成仙登圣。
宋元间，王重阳大师的大弟子，丘处机的师兄，马丹阳道长也说：“学道，并没有其他的要做，只在养气罢了。”
马钰，全真派第二代掌门，原名从义，字宜甫，入道后，更其名为钰，字玄宝，号丹阳子，世称马丹阳，为王重阳大弟子。山东宁海即今山东牟平人。马钰与孙不二乃夫妇，于大定十年，即1170年，王重阳逝世之后，马钰成为全真派第二任掌教，为“北七真”之一。著有《洞玄金玉集》传世。
