怎么提高学习能力和专注力,专注力训练每日必练

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-28 01:56:33

怎么提高学习能力和专注力,专注力训练每日必练(1)

你上一次专注做事3个小时是什么时候?是在做什么?睡觉,看电影,打游戏,刷手机不算,这些都是无需努力的事情。

好多人每天看似忙忙碌碌,却做不出多少事情,还感觉每天都很累。这是因为他们做事不够专注,所以效率就大打折扣了。

怎么提高学习能力和专注力,专注力训练每日必练(2)

下面介绍5种方法,让你提高专注力。

一、明确做某事的意义

提高专注力是一种自发的行为,很难借助于外力实现,只有当你自己知道做某件事意义重大,必须迅速高效地完成,你才会有意识地专注地完成。

有一个清华学霸说,他感觉自己唯一厉害的点,就是做每件事之前都深思熟虑。只要做了,就一定做好,绝不半途而废。他明确知道自己为什么要做,做这件事的价值是什么,该怎么做,做这件事他开不开心。这样的信念就是专注的前提。

做喜欢的事情,过程即是收获。

怎么提高学习能力和专注力,专注力训练每日必练(3)

二、做好计划

计划不一定要很详细,早上刷牙洗脸时,思考一下,今天要做哪些事,把要做的事写在一张白纸上,可以把事情按紧急和重要程度列在4个象限里,然后按轻重缓急的程度逐一完成。

怎么提高学习能力和专注力,专注力训练每日必练(4)

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