减肥 穴位 肠胃 饮食 疾病
气海穴
- 功效：帮助脂肪燃烧，可顺通气血循环，还可以改善经期不顺、生理痛、白带分泌异常、浮肿等问题
- 位置：肚脐下2指宽处
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大巨穴(左右各1个穴道)
- 功效：消除腹部胀满、减少便秘助排便、排出体内多余水分
- 位置：肚脐下3指宽，再往左/右各3指
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关元穴
- 功效：消除水肿，缓解经痛、益肾气
- 位置：肚脐下4指宽。
- 按摩方式：用拇指按压3秒后停下，重复10次。也可用原子笔圆滑尾端帮忙
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小提醒：
穴位按摩时，一定要注意力道的拿捏，避免太过用力，造成身体伤害。
一般来说，穴位按摩的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按压，大约按至感觉微微酸痛即可。
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