hiit 瘦腹训练
hiit这种间歇性高.强度运动的方式，耗时短燃.脂率高
很适合懒得运动所以导致肚子“*”的懒人
整个教程35分钟，先全身减少脂肪，再针对腹部运动
只要坚持下去，不怕瘦不下来！
【视频见下方扩展链接】
不管想瘦哪里，都需要均衡饮食这一点已经说累了
有大肚腩的人尤其要注意减少碳水化合物的摄入
糖分就是胖肚子的罪魁祸首
另外有一个小“偏方”，那就是喝茶或者黑咖啡
有些人肚子难减也有便.秘的原因，除了改变饮食习惯之外
在饭后一小时喝一杯茶或黑咖啡，有助于帮助机体废弃物的代谢和排出
能够将肠胃中多余的油脂清走，也有一定促.进代谢的作用
会让肚腩没那么容易有存在感
免责声明：本文内容、图片均通过互联网产出，如有侵权，请联系删除
