通过自行车的快速长途骑行，腿部需要极大的力量和耐久力，对心肺是一项很好的锻炼，无疑也能增加我们的肺活量，但在公路上骑行有不安全因素，也不合交通法规。
所以可以在健身房用动感单车的器械来练，也是一种简单有效的方法，既安全又方便，练的时候可以灵活掌握骑速，快慢结合，使心率达到130次/分以上，迫使加剧喘气，尽量保持深呼吸状态，让肺完全激发打开。
二.有益于肺活量的锻炼动作
1.伸展和扩胸的有关动作
由于肺活量和人的胸腔状态有着密切的关联，因此平时可以经常做一些肩臂伸展和扩胸运动，刺激胸腔的打开，这样也能增加肺活量。
伸展动作: 伸出手臂，先垂直放下，然后由下往上做直臂抡甩动作，往返重复。
扩胸动作: 伸开手臂，掌心向下，先屈臂从胸前缓缓而有力地向两侧展开伸直，然后再将手臂向两侧后扩，往返重复。
2.腹式呼吸动作
肺活量也和人平时作深度呼吸的频繁程度有着关联，因此平时可以经常锻炼腹式呼吸动作。
让身体放松地坐着或站着,慢慢地深呼吸，意念引入在腹部，随小腹渐渐鼓起，然后再呼气，呼出时小肚子要尽量往里吸的感觉，气要慢慢排出。
3.唱歌
唱歌有扩胸作用，特别是运用腹式呼吸时，运用横膈肌比较频繁，对呼吸的深度、肺腔的扩展有好处，所以平时多唱歌也有益于肺活量的提升。
4.吹奏乐器
