一碗饭好多热量，要暴饮暴食，要注意不吃或少吃高热量的食物就可以。*6月吃什么？*6个月正是胎儿快速生长的时期，这个时候胎儿通过胎盘吸收的营养是初孕时的五六倍，妈妈要尽量避免寒冷燥热辛辣的食物，别注意蛋白质脂肪钙铁等营养素的。这个月准妈妈身体所需的热量有所增力，应多吃一些红薯南瓜芋头等食物，多吃新鲜蔬菜水果等。除了这些准妈妈还要多喝开水，以保证尿路通畅预防尿路感染。
如果准妈妈有浮肿状况，要白天多喝水晚上尽量少喝。
1摄入足够的胆碱孕6月，胎儿的肾脏和膀胱已经发育健全了，这时孕妈妈要充分摄取胆碱等营养物质，以满足宝宝大脑和神经系统的发育。胆碱是胎儿大脑发育不可缺少的物质，主要存在于蛋类动物脑动物心脏与肝、绿叶蔬菜啤酒、酵母麦芽大豆等食物中，在蛋黄中的含量最高其次为红肉和奶。大豆制品花生柑橘和土豆中也含有胆，结构平衡是保证摄入足够胆碱的最好。
2牛磺酸有助孕育聪明宝宝。酸是一种含硫氨基酸主要存在于动物，瘦肉家畜家禽牡蛎及蛤类等食物中。婴幼儿牛磺酸葡萄糖是婴幼儿生长发育的必需氨基酸。牛磺酸能促进胎宝宝的脑生长发育，促进神经细胞的形成和神经网络的完。还有促进胎儿体内的各种组织，新陈代谢和各类器官生长发育，维持婴幼儿视网膜生理功能等作用，并能增强机体免疫能力。
此外牛磺酸还有降低胆固醇的作用。孕妇多吃含牛磺酸的食物，有助于孕育一个聪明健康的宝宝。3增加补铁量此时孕妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状，铁是组成红细胞的重要元素之一。所以本月尤其要注意铁元素的摄入。
保费如果严重贫血可根据医嘱服用硫酸。每日三次，每天口服0.3-0.6克硫酸亚钩，为加强铁剂的吸收和减少对胃肠道的宜服用0.1-0.2g的维生素C，饭后服用为宜同时忌饮茶。
孕妈妈们，我们今天就谈到这里，-节我们再讲*7-8个月期间吃什么？
