“食不厌精,脍不厌细,食饐而餲,鱼馁而肉败不食。色恶不食,臭恶不食。失饪不食,不时不食。割不正不食,不得其酱不食。”
——孔 子
如何理解“不时不食”,其实就是要食在当季,就是遵循自然之道,其意即吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西。
春天到来,气温开始回升,正是大家养生的最佳时间。
不过大多数人都不知道春天吃什么水果比较好、怎么吃才能达到养生的效果。
水果之所以能养生,是因为它来源于大自然,是天然的食品,而且每一种水果都富含维生素、膳食纤维、矿物质等,能够促进新陈代谢、增强身体免疫力和抵抗力。
所以春季到底适合吃些什么水果?今天小编将这20种适合春天吃的水果进行整理,供大家选择参考:
春天适宜吃的20种水果
柠檬、橘子、草莓、梨、樱桃、莲雾、青枣、桑葚、桃子、枇杷、杨桃、芒果、苹果、西红柿、番石榴、菠萝、蛇瓜、牛奶蕉、火龙果、李子。
春天适合吃的20种水果
菠萝,草莓,番石榴,火龙果,橘子,梨,李子,莲雾,芒果,柠檬的营养成分。
牛奶蕉,枇杷,苹果,青枣,桑葚,蛇瓜,油桃,西红柿,杨桃,樱桃的营养成分。
水果热量速查表
少吃这些反季水果
香蕉、西瓜、葡萄
“食宜有道,不时不食”,喜欢吃水果的赶紧收藏哦!