导语：肝病，这一世界性的重大公共问题，其严重性不容忽视。据上海《肝脏》杂志所公布的数据，全球每年因肝病而失去生命的人数高达200万，其中，肝硬化及其并发症致死的人数约为116万，肝癌导致的死亡人数更是达到了78.8万。
这些数字令人触目惊心，它们占据了总死亡人数的3.5%，而这还未包括酒精性脂肪肝、酒精肝以及药物性肝病等其他肝病导致的死亡。
肝脏，作为我们体内的重要解毒器官，一旦受损，其功能便会大打折扣，肝细胞受损，解毒功能下降，食物中的毒素便无法被有效分解代谢，长此以往，必然会增加健康问题的发生，所以我们在日常生活中，养肝护肝的工作显得尤为重要。
不良的生活习惯和饮食习惯，都是肝脏健康的隐形*手，对于肝脏功能不佳的人来说，日常生活中的注意事项更是繁多。
然而，有一种简单而有效的方法可以帮助我们养肝护肝，那就是——常吃五种水果，这些水果不仅美味可口，而且富含各种维生素和矿物质，能够有效促进肝脏的修复和再生，帮助我们维护肝脏的健康。
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肝不好的人，一般会有“2痒、3黑”
“2痒”
皮肤瘙痒
肝脏的主要功能是解毒，当肝功能异常时，不能及时排出体内毒素，使得毒素和垃圾在体内残留，影响胆红素代谢，导致皮肤上易出现黄疸且伴有全身瘙痒。此时不能用手抓挠肌肤，以免抓伤皮肤而引起继发性感染。
眼睛干涩痒
肝血不足会使得眼睛干涩，眼白部位发黄且有明显的瘙痒感，也有部分人群会感觉到眼睛肿胀和疲惫，这说明肝功能受损，建议第一时间去医院做肝功能检查。
“3黑”
脸部皮肤发黑
多见于慢性肝炎、肝硬化等肝病的患者，这些疾病可能会导致肝脏代谢功能异常，进而引起色素代谢的问题，使得黑色素生成增加，沉着在面部皮肤，表现为人的面色晦暗无光泽。
指甲黑纹
正常情况下指甲是红润有光泽的状态，肝不好的人群在肝脏功能受损的情况下，可能因代谢异常和营养不良导致指甲黑纹。
口唇发黑
肝不好的人如果出现口唇发黑的情况，多是由于肝病同时引起肾上腺皮质功能异常所致，垂体大量生成黑色素细胞，就可能使得黑色素在口腔黏膜、嘴唇部位沉积，出现口唇发黑的情况。
