02
哪些因素会增加肝脏损伤？
不良的饮食习惯
长期摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，或者经常暴饮暴食，都可能导致肝脏负担过重，进而引发肝脏疾病。
此外，摄入过多的酒精也会对肝脏造成直接的损害，长期大量饮酒容易导致酒精性肝病。
病毒感染
例如，乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是导致肝炎、肝硬化和肝癌的主要原因，这些病毒通过血液或母婴传播等途径感染人体，进而攻击肝脏细胞，造成肝脏损伤。
药物或化学物质的滥用
许多药物和化学物质都需要经过肝脏代谢，长期或大量使用可能增加肝脏的负担，导致肝脏损伤。例如，一些抗生素、抗肿瘤药物和镇痛剂等，都可能对肝脏产生毒性作用。
自身免疫性疾病
这些疾病会导致免疫系统错误地攻击肝脏细胞，进而引发肝脏炎症和损伤，常见的自身免疫性肝病包括自身免疫性肝炎和原发性胆汁性肝硬化等。
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肝不好的人，5种水果平时多吃，或能帮助修复肝功能，早知早受益
蓝莓
近年来，越来越多的研究表明，蓝莓对于肝脏健康有着不可忽视的益处，特别是对于肝功能不佳的人来说，适量食用蓝莓，可能会带来意想不到的好处。
蓝莓富含抗氧化物质，如类黄酮和维生素C等，这些抗氧化物质可以帮助肝脏清除自由基，减少氧化应激反应，从而保护肝脏细胞免受损伤。
对于肝功能受损的人来说，蓝莓的这种抗氧化作用尤为重要，它可以帮助肝脏更好地应对外界环境的压力，促进肝细胞的再生和修复。
葡萄
在日常生活中，有一种美味可口的水果——葡萄，正是一种不可多得的肝脏“守护神”。
葡萄不仅口感鲜美，而且营养价值极高，它含有丰富的维生素C和纤维素，这些营养物质是肝脏细胞修复和再生的得力助手。
除此之外，葡萄中还含有多酚类化合物，如原花青素和类黄酮，这些化合物具有强大的抗氧化功能，能够清除体内的自由基，延缓衰老。更为重要的是，它们还具有抗炎和抗肿瘤的作用，可以有效减轻肝脏的炎症，抑制肿瘤细胞的生长，为肝脏的健康提供坚实的保障。
葡萄的这些功效，在古代医学文献中也有所记载，《本经》和《别录》等古籍中，都对葡萄的补气血、舒筋络、利小便等功效给予了高度评价，这些传统的医学智慧，与现代科学的研究结果不谋而合，共同印证了葡萄对肝脏健康的益处。
菠萝
菠萝中富含的维生素C和多种矿物质，具有强大的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，减少肝脏受到的氧化损伤。此外，菠萝中还含有一种名为溶酶的物质，能够帮助分解蛋白质，促进肝脏的代谢功能。
