研究发现中老年人坚持锻炼有益于身体健康，不过老年人一定要避免过度运动，不然可能适得其反。老年人锻炼可以选择快走、游泳、打球、跑步等，不过要注意量力而行。
参考资料：
[1]《60岁还坚持锻炼的人，身体正在用四大好处回报他……》.生命时报.2019-12-19
[2]《大妈迷上朋友圈拼步数 运动过量导致截肢》.第一视频新媒体.2015-10-26
[3]《锻炼可能会让你加速衰老！这6种方式我劝你放弃》.生命时报.2019-01-31
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