人半年不吃盐会怎样,人不吃盐会怎么样后果是什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-30 04:56:05

盐的出现可以追溯到公元前5000年-前3000年的仰韶时期,那时候的古人已经学会了煮海盐。而大概也是在这个时期,人类开始学会了吃盐。无论是远在五千年前的炎黄时代,还是在现代社会,可以说,盐都是百味之祖。

然而,近几年,盐在各种调味品中的地位受到了严峻的挑战。许多人不再跟以前一样,炒一盘菜,撒大把的盐,而是能不放就不放;包括去外面吃饭,也会特地叫厨师在菜里少放点盐。究其原因,正是由于“吃盐太多不利健康”这样的说法导致许多人不敢再吃盐。

人半年不吃盐会怎样,人不吃盐会怎么样后果是什么(1)

的确,吃盐太多会引起诸多危害,比如肥胖、血管提早老化、刺激胃黏膜以及导致动脉硬化、高血压等慢性心血管疾病及肾病的发生。但是,如果因为这样就不再吃盐,同样也会对身体造成四个伤害。

1、身体不适

食盐含有的钠离子在维持肌肉兴奋、心脏跳动、神经系统正常传递信息上有一定的作用。长时间不吃盐,体内缺少钠离子,神经系统便无法传递信息,并且会出现皮肤变黄、尿变少等病症。

2、食欲不振

很多人喜欢吃盐,是因为加了盐的食物特别的美味,能让人胃口大开。而这正是因为食盐本身就具有促进消化液分泌,增进食欲的作用。如果长时间不吃盐,消化液分泌出现紊乱,就会导致食欲不振。更严重的还会出现恶心呕吐、视力模糊、肌肉筋挛、心率加快等现象,这都是因为体内缺了钠离子的缘故。

人半年不吃盐会怎样,人不吃盐会怎么样后果是什么(2)

3、心情沮丧

虽然许多人都知道盐吃太多对身体不好。但是美国研究人员却发现,平时适当的吃一些盐有调节情绪,令人心情愉悦的作用。如果长期不吃盐,很有可能会心情沮丧,进而抑郁。

4、电解质紊乱

食盐里的钠离子、氯离子及钾、钙等离子相互联系,相互作用,从而维持人体电解质平衡。而无论体内哪种离子缺少,都会对人体造成损害,引起电解质紊乱,出现各种不适。如果长期吃盐过少,摄取钠离子不足,就会出现低钠血症,轻则味觉减退、肌肉酸痛,重则会导致昏迷。

人半年不吃盐会怎样,人不吃盐会怎么样后果是什么(3)

总的来说,吃盐太多或者太少对身体都没有好处。体质健康的人并没有必要一定那么苛刻的计算食盐的摄取量,只要平时饮食清淡一些,少吃咸菜、火腿肠等高盐食物,做饭的时候少用耗油、酱油就可以。反而,像高血压、糖尿病、肾病等患者平时需要严格控制食盐的摄取量。

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