后来渐渐发现，这运动还能紧致那啥啥（后台监控，领会意思）、还能增强夫妻交流的质量。
男女那啥啥的问题，外国人更趋之若鹜啊。
于是，不但女性练，男性也喜欢，从最初的一种动作，发展到眼花缭乱的各种动作，火得一发不可收拾。
凯尔特运动，其实就是中华导引术中，“撮谷道”的入门版，俗称提肛。
中国古医书《天下至道谈》中，把提肛称为“翕州”，用来调理身体的七损八益。
“旦起起坐，直脊，开尻（kāo，脊骨的末端），翕州，抑下之，曰治气。饮食，垂尻，直脊，翕州，曰致沫。为而软脊，翕州，抑下之，曰蓄气”。
这可是2300年前，我们的古人，就能明白并且亲身实践的养生方法，比起凯尔特运动，深奥百倍。
四、 十六锭金历代医家、养生家均重视“撮谷道”这个导引术，
《保生秘要》说：“按四时吐故纳新，从悬雍窍转下至丹田，闭气一回，撮谷道，紧尾闾，提升泥丸，下绛宫，复气海，周天一度，如此七七……膨尽消，送屡取验，妙入神也”。
明《类修要诀》记载“倒吸小腹须用力，紧搓谷道内中提”。
《修龄要旨》讲：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见”。
这可不得了！
别看区区十六个字，历来被尊称为道家十六锭金，包罗万象，孕育乾坤，堪比泄露了养生的天机。
大八群里高手如云，想必都有体悟，社群里咱们可以聊聊。
五、 山外青山楼外楼凯格尔运动好不好，当然很好，但是，你要看跟谁比。
