你是否有过这种经历，明明话在嘴边，可就是想不起来，刚放下的东西，一转身就找不到，你有没有感叹过自己老了，脑子不好使了？
其实，这些都是大脑发出的信号，告诉你它累了，尤其是30岁以后，大脑无可避免地走向衰老，并带来各种糟糕的问题。
你了解自己的大脑吗？你知道如何有效的保护它？
今天是我国第21个脑健康日，我们一起聊聊关于大脑的这些事。
脑疲劳、用脑过度
警惕大脑亚健康
在很多人的印象中，只有得了脑部疾病，如脑炎、脑肿瘤、脑卒等，大脑才会是不健康的，其实，脑疲劳也是一种亚健康。
下面一个小测试，帮你了解自己的大脑处于什么状态。
你从这张图中看到了什么？
A、三个人或以上；B、两个人；C、一张脸；D、几缕青烟。
测试结果：选A，大脑状况良好；选B，大脑轻度疲劳；选C，大脑中度疲劳；选D，大脑重度疲劳。
大脑由100亿个神经元构成，占人体重量不足3%，却消耗人体40%的营养，所以大脑是个非常耗能又容易发生疲劳的器官。
因长时间用脑，容易引起大脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。
偏头疼、大脑混沌、反应迟钝、注意力不集中，记忆力减退等都是大脑疲劳发出的求救信号。
如今，上班族已成为脑疲劳的重灾区。最近几年，脑血管疾病的发病率在不断增加，且逐渐年轻化，新闻媒体也时不时报道过劳死的病例。
饮食不规律、运动减少、熬夜、长期处于“亚历山大”的工作环境、焦虑紧张、抽烟酗酒等都会导致人体代谢紊乱，诱发各种脑血管疾病。
30岁，大脑开始走向衰老
三十而立，我们不仅为了生活打拼，还要警惕脑衰老带来的各种问题。
《美国医学会杂志》曾刊文指出，我们的大脑在30岁时就会走上衰老之路，40岁后大脑细胞功能随之减退，60岁后，大脑会以每年15%的速度加快衰老。
体力大不如前，记忆力也严重下降，这是大脑衰老的两个较早“信号”，如果身体已经出现了这样的信号，一定要提早干预。
如果说大脑是一台每天都在高速运转的机器，如果使用不当或使用年限累积，它也会出现老化、故障、死机，甚至报废。
可能有人觉得，老人家年纪大了，脑子糊涂一些也正常，这其实是一个认识误区。如果五六十岁就开始记忆力下降、身体不协调、叫不出家人名字、反应迟缓，就要警惕阿尔兹海默症的发生。
