三角肌训练10分钟,三角肌训练动作完整视频

想练出完美的肩部线条，一定不能错过三角肌的训练。

如果你能够练就出发达的三角肌，可以显得你比较威猛，还可以增加肩部的宽度。

三角肌的作用主要是使肩关节外展，三角肌前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内，后部肌纤维收缩则可使肩关节后伸并略旋外。