我是小基数减重20斤的香姐，初始体重122斤左右，现在体重102斤左右。减肥能不能成功？成功之后能不能一直维持，最主要的在于吃。
秋高气爽的现在，香姐给一直在坚持减肥的朋友们科普适合现在吃的水果，这些应季的水果，可以搭配在我们的减脂餐的中，让我们的餐食变得丰富而营养。
石榴
石榴的脂肪含量以及碳水化合物比较少，石榴的饱腹感强，适当的食用可以减少其他食物的摄入。
石榴含有的丰富膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助体内排出毒素，石榴的维生素c能促进新陈代谢。
桔子
所有的橘类产品都适合减肥人吃，橘子的维生素C含量高，升糖指数低，橘子可以促进身体的新陈代谢，它所含丰富的果胶和膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进消化，起到润肠通便的作用，对减肥有一定的帮助。
不过凡事适可而止，橘子它所含的果糖也不宜过量食用，尤其不可晚上临睡前，吃橘子容易加重肥胖。
柚子
八月份，正是柚子成熟的季节，记得老家中秋节有用柚子拜月的习俗，几乎每户人家都会在房前屋后种一棵柚子树。如今，尽管离开家乡很多年了，但每年中秋节我都有买柚子吃的习惯。
柚子的营养成分多，热量比较低，而且柚子的脂肪含量比较低，它本身还含有多种维生素。经常吃柚子可以抑制食欲，减少其他食物的摄入量，对减肥有一定的帮助。
