5、把出外吃饭变成一件”特殊”场合。
在家下厨做饭绝对比出外吃饭来的健康又干净许多，而且容易控制摄取的卡路里，所以尽量少出外吃饭，除非真的有事情要庆祝或是聚会再来享受餐厅美食吧！
6、为自己制定个运动计划，必须执行
运动计划很重要，你要有自制力，按照上面的计划执行，一段时间后，你会发现效果格外的好！
7、杜绝零食
管住嘴，你不是饿，只是嘴闲或者是馋，你可以选择喝水或者走走代替零食，是在馋的不行，吃根黄瓜、胡萝卜或者西红柿，都是可以的！
8、杜绝饮料
只喝水，不喝饮料。是在认为没有味道，就加点水果，提提味。慢慢的你就会习惯喝水了，你会发现身心越来越健康！
