有句话说得好，一个人的身材就是自己的代言人！想要拥有凹凸有致的身形，那就要消除身上多余脂肪，美化臀部、腹部肌肉线条，才能收获理想型身材。
很多女生长得并不差，可就是手臂拜拜肉、两侧腰腹赘肉、臀部塌陷扁平等小问题让自己与美丽擦肩而过。如果想要改变这样的情况，那就得从瘦腰翘臀，甩掉手臂拜拜肉做起。今天小密给大家带来了一组动作，甩脂瘦腹、瘦腿丰臀，一个月练出性感紧致好身材不成问题！赶紧练习起来吧！
动作一
侧角伸展式可以让身体的整个体侧得到很好的拉伸，从腿部到腰部，再到手臂都能够得到一个很好的舒展，这也会让全身的线条变得更加。
体式要点：首先站立在地面，然后右腿向右侧伸直，脚掌贴地，左腿向前弯曲伸展，脚心贴地，大腿与地面平行，然后上身向左侧倾斜，直到上身与左腿的大腿紧贴在一起为止，一条手臂向下伸直，手掌伏地，另一条手臂向左上方伸直。
动作二
侧斜板式是瑜伽中一种锻炼身体力量感的体式，尤其是对于双腿和双臂的力量感的训练，这是一项非常好的增肌训练。
体式要点：首先侧躺在地面，然后两条手臂一上一下伸直，向下的手掌贴地，两条腿的一只脚的侧面贴地，支撑整个身体腾空，两条手臂成一条直线。
动作三
