在以前的年代，大家毕业后基本各奔东西，很少会产生联系，各自的圈子也很小，彼此之间能发生的比较也很少。
但是现在即使两个人在世界的两端，依然能通过社交网络了解对方的动态，甚至和我们从未谋面的陌生人，我们都能通过网络了解他的经历。
这会大大加重我们的负面情绪，试想一下：如果你毕业后工作不顺，这是却在朋友圈刷到以前的同学到处旅行，升职加薪，你会有何感想？
如果你刚刚分手，却在微博看到大批的情侣秀恩爱，你会有何感受？
同样的道理，我们自己也希望让别人看到好的一面，所以每次自拍时都要精心修图，出去旅行时最重要的不是看风景，而是拍照发朋友圈。
我们无时无刻不被网络包围，这进一步加重了我们的虚荣心，使得我们无时无刻不在与人比较。
对方不如我们，虚荣心被满足；我们不如对方，自卑感被加强。
首先是形成稳定的自我认知。
有很多人提出“拯救低头族”，号召大家减少使用手机的时间。但是网络只是一个媒介，我们真正要拯救的，是我们的内心。
能让我们摆脱虚荣心的，是对自己稳定的认知，认可自己的身份和能力，尊重自己，和同样尊重我们的人成为朋友。
你的价值不应该来自于外部世界的评价，你决定做一件事情的原因应该是你想这么做，而不是别人希望你这么做。
美国心理学家科胡特提出了“内聚性自我”的概念——自我有一个向心力，在情绪的惊涛骇浪中,有一个内聚性自我稳稳地在那里。
这个内聚性自我就是你对自己的认知。
在内聚性自我形成前，你对自己的评价来自于外界，外界的一点风吹草动都会让你警觉，进而开始改变自己来迎合外界的审美。
形成内聚性自我后，你对外界环境仍然会保持着警觉，但你并不会通过改变自己来迎合环境，而是有了观察环境的能力，之后再决定究竟是改变自己还是去改变环境。
而当拥有了稳定的认知之后，社交网络反而会成为一个强有力的工具，帮助我们和朋友之间联络感情。
我们最应该比较的人就是我们自己，关注生活中美好的一面，不要一直看到自己没有什么，而要看到自己有什么。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social Psychology》
*第一心理
