你从哪一刻起觉得自己身体不如以前了？
近日，英国一项调查发现，大多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，其中超过四成受访者后悔没能更早地关心身体状况。
此次新冠疫情也让我们更深刻地意识到身体好、抵抗力强的重要性。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异表示，衰老虽是自然规律，但尽早改善健康，可延缓衰老。
《生命时报》邀请权威专家，列一张身体衰老时间表，并教你如何保养自己，让衰老来得慢一点。
受访专家
北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 钮文异
北京老年医院康复科主任 陈雪丽
本文作者｜生命时报记者 高嘉悦
本文编辑｜鲍捷
40多岁开始感受到衰老英国的这项涉及2000人的调查研究发现，大部分受访者表示，37~40岁身体开始出现健康问题。通常，人们44岁左右感觉到背痛，46岁嗅觉迟钝，47岁左右膝盖吱吱作响、脚踝力量变弱，49岁左右听力下降并出现关节疼痛。
其中，43%的受访者后悔年轻时没能更好地照顾身体，超过60%的人告诫自己的孩子不要犯同样的错误。尽管有这些反思，受访者中有55%的人几乎很少去医院，有的是担心查出大病不敢去，有的是嫌去医院看病麻烦又花钱。
专家们认为，这些问题的关键还是人们的疾病预防意识不够强，不愿为健康付出更多财力与精力。
