自我肯定真的很重要。/微博
每位“美丽羞耻症”患者，都有个症结，对于大多数患者来说，过分在意别人的看法就是最大的症结点。
网上有一组题为“美丽羞耻症”的漫画很火：
女生在家时打扮得很美还自信满满地各种自拍，可一出门就瞬间觉得自己的脸配不上这件衣服，甚至觉得自己的走路姿势都格外猥琐。
这组图引起网友强烈共鸣。/小红书@时尚狮子
其实，女生出门后觉得“脸配不上衣服”“走路姿势变猥琐”等类似的消极想法，都是女生幻想出的别人对自己的看法。
这组漫画的作者@时尚狮子 告诉新周刊记者，她有容貌焦虑，喜欢漂亮衣服也喜欢买，但穿出门的永远是最简单、最不起眼的衣服。
不自信导致她特别在意别人的目光，觉得穿漂亮了会被别人嘲讽。这组漫画就来自她的亲身经历。
“有天要跟朋友出门逛街，她非给我打扮，最后让我穿了件一字肩的上衣和一条阔腿裤。虽然在家时闺密一个劲儿地夸我好看，我自己也很满意，但出了门就觉得自己好丑，是异类。”
“记得那一整天，我都是低着头走路的……”
前文提到的UP主@杨美薇 的例子中也提到，害怕别人觉得自己穿得太隆重，“用力过猛”，所以不敢把公主裙穿出门。
这些患者的通病就是不自信且想太多。
首先要想清楚的是，这世界上真没有我们想象中那么多人在关注着自己。
我们都不是主角，大可不必幻想别人都在八卦自己。/《俗女养成记》
许多人都容易落入“聚光灯效应”和“焦点效应”的窠臼：常将自己当成一切的中心，过分在意周围人对自己外表的关注，并且高估自己别人对我们的关注度。
实际上，社会上的人际交往遵循的往往是1:2:7的准则。
即，70%的人根本不会在意你干什么，20%的人无论你做什么都会觉得你不好；剩下的10%的人则会觉得你做什么都是好的。
为了那20%人的看法就放弃自己追求美的权利，是否有点可惜呢？
当然，还有一部分患者的症结是教育驯化的结果，总觉得打扮漂亮会影响自己的事业或学业。
记得曾经在知乎上看到一个提问，问题大概的意思是：图书馆里那些化着妆的学生，真的是在学习吗？
这就是很明显却也很普遍的偏见。
对此，脱口秀演员思文讲述了自己的应对之法：修饰外表这件事，完全可以把它当作一个事业或一个项目来进行。
毕竟“外貌管理”，也是个人自律的一种体现。
还有患者是因为还没有意识到自己的独特性，觉得自己就是一个普通人，没有必要在人群中显眼。
但事实是，每一个人对于自己来说都很重要。
就算我们的传统文化崇尚中庸之道，但这并不能成为我们想要打扮得美美地出门的心理障碍。
不管会不会被别人关注，我们总应该要取悦自己。
下一次被别人问到“今天好漂亮，是不是有约会啊”的时候，希望我们都能自信地展露出开心并回答道：“谢谢你，但我没有约会。”
参考资料：
[1]为什么中国女孩普遍患有美丽羞耻症？| 新氧
[2]长得美=赢人生？美貌到底能占多少便宜？| 时尚芭莎
[3]中国女孩又又又羞耻了，这次是因为太美丽！| 莓想到吧
