往后余生，善待自己是非常重要的。以下是一些建议，帮助你善待自己：
接受自己：首先要接受自己的不完美和缺点，不要过分苛求自己。每个人都有自己的优点和不足，重要的是要学会欣赏自己的优点，并努力改进自己的不足。
保持积极心态：积极的心态可以帮助你更好地应对生活中的挑战和困难。无论遇到什么困难，都要保持乐观和自信，相信自己能够克服困难。
关注自己的健康：保持健康的身体是善待自己的重要方面。要注意饮食健康，适当运动，保持良好的睡眠习惯。同时，也要关注自己的心理健康，学会调节情绪，保持心情愉悦。
追求自己的兴趣爱好：追求自己的兴趣爱好可以让你的生活更加丰富多彩。无论是喜欢阅读、旅行、运动还是其他爱好，都可以让你感到快乐和满足。
与他人建立良好的关系：与他人建立良好的关系可以让你的生活更加充实和有意义。与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和联系，分享彼此的生活和感受，可以让你感到更加幸福和满足。
学会放松自己：生活中难免会遇到压力和紧张的情况，学会放松自己非常重要。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，让自己感到更加平静和放松。
总之，善待自己需要从多个方面入手，包括接受自己、保持积极心态、关注健康、追求兴趣爱好、与他人建立良好关系以及学会放松自己。只有这样，你才能真正地善待自己，过上更加幸福和满足的生活。
方法如下：
1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 坚持锻炼身体，提升自己的身体素质。
3. 注重饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
4. 保持积极的心态，面对困难时学会自我调节。
5. 学习新知识，提升自己的能力。
6. 定期与亲朋好友交流，保持联系。
7. 计划的旅行和放松，让自己的心灵得到放松。
8. 培养自己的兴趣爱好，充实自己的业余生活。
9. 拒绝毒品和不良信息，增强自己的自我保护意识。
10. 保持良好的心态，对待生活充满希望和信心。
