兄弟，别想的那么严重。初步判断你的头发属于那种稀疏型的，人体需要新陈代谢，头发掉落也会再涨一部分，再加上人到中年，各种压力扑面而来，焦虑，失眠等等因素，导致头发脱落速度大于生长速度，所以才会越来越少。
1. 首先你不要对这个事有压力，放轻松。
2. 饮食上要忌口，忌油腻辛辣，多吃清淡食物，蔬菜，水果
3. 洗头发时，不要把洗发水滴到头上再涂抹，一定要滴到手里，涂抹开以后再洗头发。洗发水本身有各种化学添加剂，直接作用于头皮，不利于头发生长。
4. 头发不宜清洗频次过高，三天洗一次就可以了
5. 放松心态，和你一样的人有千千万个，要有自信
6. 如果实在接受不了头发少，或许可以试着全部剪掉，干脆剃光头。有时候反向思维也不失为一种选择
7. 如果不想剃光头，网上有卖的那种粘贴的发套，非常有型，你也可以尝试下
我的处世之道就是，凡事会争取，但不强求。掉头发是很自然的事情，随他，不要过多关注。干好事业才最重要。
