那就晚上八点上床，看到九点半再睡，或者不看手机，不看手机睡得很快，我就一周没看，睡眠质量好得不得了，比八月份好多了，上床之后，看了不到半个小时的电视就困得不行，关键我还是八点上床的。
晚上睡早点，试试看看。要有恒心，有目标。才有动力早起
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