女人常吃什么食物 皮肤白又嫩,女性吃什么能让皮肤变得又白又嫩

女人常吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，皮肤会更加白嫩。
维生素C可促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性和水润度，并具有美白功效；抗氧化剂则可减少氧化损伤，保护皮肤不受外界环境和自由基的影响。
常见的富含维生素C和抗氧化剂的食物包括柑橘类水果、草莓、奇异果、绿叶蔬菜等。
此外，多饮水、均衡饮食、保持良好作息也是皮肤健康的必要因素。

吃蔬菜，因为蔬菜叶绿素含量多，维生素e丰富，女人常吃肚子不会空虚，还能缓解嘴巴口渴，补充身体所需的胶原蛋白，使皮肤更加红润