产妇可以吃什么菜啊 我是顺产了 如何月子里促进恢复快一些呢,坐月子宝妈每天要吃什么样菜

对于顺产的情况，大多产后恢复比较快，但由于生产过程中体力消耗比较大，相对来说，产后也会出现体质虚弱的情况，所以产妇在产后一周以内主要是注意休息，恢复体力，这个阶段可以适当增加营养，但也需要避免吃过于油腻性的食物，以避免营养过多，乳汁分泌引起乳涨现象，大多一周以后就需要适当增加营养，可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如猪蹄汤，排骨汤，鸡肉汤，鲫鱼汤等，有利于乳汁分泌，也有利于身体的恢复。