一周跑步三次每次都是8公里多还是少,一周跑步3次多久能看到效果

少了。看数字上是少了，但是也要根据不同人的挺狂来决定，每个人年龄不同，身体素质不同，跑步需求不同，所以不能一概而论是多是少，适合自己就好。