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酒类营销也抓住了年轻人聚会的场景，将甜酒、果酒和小甜水们打造成了闺蜜欢聚必备，伴随着清风、绿叶、春天成为了新潮的生活方式。
不止于社交与独处，酒精还成了治疗失眠的神器。
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据世卫组织国际癌症研究机构（IARC），酒精被列为一级致癌物，每 18 个癌症就有一个是喝酒喝出来的。
所谓的高度数加上高甜度，本是致癌 发胖的double kill，在广告里却能摇身变为「助眠利器」。
粉色、甜、果味，在如上的包装下，酒好像蜕去了那些过时的外衣，成为了像饮料、甚至是像牛奶一样每日必备，随手可得的饮品。
然而，酒精的危害，远比你想象中更大，也更加针对女性。
酒精对女性的危害，远比想象中大
我们先从非疾病的角度说起。
小甜水看起来人畜无害，然而你是否发现，酒瓶上几乎从来没有过能量标注？
① 酒精会偷偷让你发胖。
不标注可不意味着零卡，因为暂时没有统一的监管要求，酒类无需标注能量。而酒精，其实热量一点也不低。
仅仅 50ml 的百利甜，热量就达到 153 千卡，相当于一大块巧克力。常见的 4 度一听的微醺酒，热量也达到了 157 千卡。
热量一般会随着酒精度上升，在看上去美好的鸡尾酒里，往往是 2 个烈酒的 shot 再加上其他糖分，更不用说伴随饮酒吃下的大量零食、下酒菜。
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数据来源：NHS.Alcohol Units, Drinkaware.com
也许你会安慰自己，一听 4 度的酒和可乐的热量也差不多，能让自己获得快乐、或者睡个好觉倒也无妨。
那接下来我们要说的是，其实酒精每一滴的伤害都在日积月累。一次次「少喝一点没关系」之后，身体早已不堪负荷。
② 与男性相比，女性更容易患上与酒精相关的疾病。
饮酒与多种病症直接相关。长期大量饮酒，容易诱发酒精性肝病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化及肝癌。
在中国，每年有超过 4 万名肝病患者在北京 302 医院接受治疗。其中，酒精性肝病患者的数量，正在以惊人的速度增长。
而从医学上看，多项研究发现女性的酒精代谢比男性慢。在喝下相同量的酒精后，女性血液中的酒精含量往往高于男性。
这也就意味着，哪怕是喝得更少，与男性相比，女性更容易患上那些与酒精有关的疾病，比如，肝硬化、心脏病等。
一项将「适度饮酒」定义为「在去年饮酒量最大的时期每天喝两杯以上」的调查发现，适度饮酒显著增加了女性的心脏病患病风险。
③ 饮酒与多种癌症直接相关，对女性来说，需要格外警惕乳腺癌。
世卫组织国际癌症研究机构直接表示，「饮酒是乳腺癌的最大危险因素之一」。
据其 2020 年发布的报告，乳腺癌是全球女性中最常见的由酒精引起的癌症，即便饮酒量很小。科学家们认为，这也许是因为酒精增强了乳腺对致癌因素的易感性。
一项 118 人的汇总数据表明，与不饮酒者相比，轻度饮酒者患乳腺癌的风险高出 1.04 倍，适度饮酒者高出 1.23 倍，重度饮酒者高出 1.6 倍。
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至于喝酒助眠的说法，更是彻头彻尾的骗局。
酒精确实能让人产生困意，但却是以牺牲睡眠质量为代价的。
很多酒精与睡眠的研究都发现，睡前喝酒会打乱睡眠结构。喝酒后的快速入睡，其实是因为酒精最初起到了类似镇静剂的作用，减少了入睡时间。但随着酒精含量下降，大脑会开始超速旋转，这可能会让我们醒得很早，或者做很多奇怪又记得很清楚的梦。
到了第二天早上，这种依靠酒精进入的睡眠会让你觉得「好像睡了、又好像没睡」，继续进入一个疲劳的循环。
而更要命的是，如果长此以往，酒精依赖就会找上门来，失眠只会发生的更加频繁。上海交通大学附属精神卫生中心在 2020 年对酒精依赖患者进行了睡眠质量评估，综合检查分析发现，其中 70% 存在不同程度的睡眠障碍。
