最近，发现我越来越喜欢知乎这个网站了，每次上去都有不同的收获，不仅仅是有很多优质的回答，最主要是有很多很有意思的问题。
这类问题，其实可以当成你每日的写作主题来分享的，多分享、多思考，进步才是巨大的。
今天的文章，想和你聊聊
如何每天保持12小时工作，而不累
这也是知乎上，一个热门话题，现在我也来谈谈我的感受，并分享给你。
经过思考，我得出了一个结论
有追求的理想目标
说实话，人天生就有一种惰性，这种惰性，使大部分人都碌碌无为，而有理想追求目标的，靠着自己一步一步走向人生的巅峰。
一、什么是理想目标
目标，简单的理解，可以是目前达不到，而未来想达到的目标。这个目标必须符合以下3个标准，才能让你兴奋起来。
1、有挑战性
2、能带来精神上的享受
3、能改变现有生活
所有努力和奋斗，都是为了满足精神需要和物质需求，很多了可能都是为了物质需求。
昨天，我写了一篇《普通人的出路在哪里》讲的是提升自己，就能找到自己想要的物质需求。
这里，我还要明确的告知你一下，一旦有了明确的追求目标，请一定把它具体化，不要定一个大而全的目标，这样只能形成拖延。
举个例子：
你要在2018年赚100万，光就笼统的有个总目标，没有去分拆目标，十分的茫然，不知道该从哪里下手好。
正常的是，你需要分拆到每个月赚多少、每周要赚多少、每天要赚多少，更要确定你要做什么项目来赚到这个钱。
记住，目标一定要具体、具体、在具体。
二、为什么有了理想目标，就不容易累
其实，总的来说，有3方面原因：
原因一：不想碌碌无为的过一生
根据二八法则解释了，80%的社会财富掌握在20%人的手里，而20%的社会财富却要被80%的人平均分摊，有可能还做不到平均分摊。
没办法，想要改变这一切，就只能通过自己不断的学习，不断的尝试来改变。
我和你都是普通人家的孩子，想要改变，就只能不停、不停的掌握赚钱的技能，通过销售产品或者是卖时间服务，来赚取丰厚的利润。
同时也是为了下一代比我们过的好一点，也得努力奋斗。
就这个小小的心愿，成为你不断学习，努力工作的动力源泉。
这种感觉，就想睡前突然想到了一个很棒的电子，很兴奋，顿时很精神，感觉上充满了无穷的能量一般。
相信你一定体会过这种感觉。
原因二：在高能量的圈子，相互被影响
“物以类聚，人以群分”，有钱人喜欢跟有钱人在一块，穷人喜欢跟穷人在一块。如果穷人跟有钱人在一块，会感到自卑，而有钱人跟穷人之间也没什么共同的话题。
如果，你处在一个高能量的圈子内，圈内所有的人都是积极上进，每天都会读书、写作，甚至不断分享赚钱的心得。
那么，你自身也会被这种氛围所感染，也会处于积极向上的状态。
一种能量拱辰的状态。
这也是为什么有钱人喜欢跟有钱人呆在一起，最主要的原因是他们有共同的话题，如股票、房产、国学等等，更多的是追求精神层面为主。
所以，如果你想要改变自己，就必须先提升自己，在找个高能量的圈子进去，迫使自己走向更高的目标，这个过程是一种享受，享受的过程可以弥补身体和心灵上的疲劳。
原因三：当你有了目标，就能自动调节
有目标的时候，你会很专注，为了让你更好的理解，我举个例子：
看书是你获取知识的好途径，但没有目的性的看书，往往看书的效果会很差，精力容易分散，看着看着，就像睡觉了。
反之，如果你想学习一门技能的时候，在去看书，你会很专注的，一页一页翻过去，每个知识点都会认真读过，这种转变，就是你有了目标的结果。
三、如何做到每天工作12小时不会累
当你知道了，保持工作不累的真正动力是需要有目标，剩下的只需要掌握相关的方法就可以了。
方法一：学会精力管理
也许你听过时间管理没有听过精力管理，今天我要告诉你的真相是，就算你的时间管理计划的再好，如果精力跟不上，那也是白搭。
人的精力有限，不可能时时刻刻完全处在高能量的状态，所以你需要把事情，按照重要和不重要来做。
重要的事情，放在最前面做，当你精力不好的时候，在去做那些不重要的事情。比如一些琐碎的事情（上淘宝买东西啥的）
正常情况下，当你起床时，此时的精力正是最好的状态，把你认为最费脑子，最有挑战性的工作放在此时来做。
一旦把重点工作做完了，你的内心也轻松许多。
二、学会重启身体
玩过电脑，你一定知道当电脑变的卡顿了，通过重启电脑，马上又能变的流畅起来。
其实，身体也是如此。
当你，感觉到很累，身体不在状态时，马上放下手上的工作，然后就地躺下10分钟，放空自己。
10分钟之后，你会明显感觉到，刚刚的烦恼和疲劳已经消失了大半。
三、掌握番茄工作法
番茄工作法是一套，能让身体合理工作合理休息的工作机制。
一个番茄25分钟，每做完一个番茄休息5分钟，4个番茄之后是一个大休息，休息时间为2分钟。
我自己平常也有番茄工作法来写文章，在一个番茄内只能做一件事情，这让我更加专注，直到25分钟结束，可以休息一下，此时最好的休息方式是闭目养神。
只要你去尝试着使用，你会发现，你的工作效率明显提高了，而且还不会很累了。
四、制定合理的身体锻炼计划
身体是革命的本钱，身体太差肯定是不能长时间工作的。
所以，你必须制定一个锻炼计划，最好落实到每天或者一周几天进行锻炼，记住，锻炼的周期一定要固定下来。
举个例子：
像我自己的锻炼计划是，每天多做一个俯卧撑。
时间久了是一个巨大的挑战，但我明显的发现，我的身体有很大的改善，手变的更有力量了，精神也比以前好了。
我想，这就是每天固定锻炼的原因。
五、学会情绪管理
有时候，你会因为手上太多的工作，莫名其妙的情绪失控，从而影响了当天的工作效率。
从另外一方面说，学会情绪管理，是你提升工作效率的又一个大招。
比如：
家中有点事情，让你很不高兴，那么你当天的工作效率必然是很低下的，自然工作就没有那种激情状态。
关于情绪管理这块，我平时用的最有效的方式，就是运动。
只要你感觉到，你情绪不好或者不想工作的时候，你去进行30分钟的有氧运动，当你流过汗之后，身体热了，血液也循环起来了，所有的不高兴与不满，都随着汗水通通排除掉了。
这个方法很管用，这是我实践出来的，你可以试试。
作者：周振兴（*z58589584）
