良好的专注力需要自控力，更需要稳定性，往往注意力持续的时间越长，稳定性越好，这是父母培养孩子的耐心、自控力的目标。但是，这种培养需要情感沟通、情感激励，强迫式的管教下培养出来的专注力，往往违背初心，是不稳定的。
对于孩子来说，长时间集中注意力去专注一件事情是很困难的，与其强迫他们这样做，倒不如在游戏中训练他们的这种能力，或者试着与孩子共同游戏，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康。若兰妈咪整理了3个培养专注力的游戏，可供宝爸宝妈们参考。
- 搭积木
积木是很经典的玩具了，几乎每个孩子都玩过并拥有属于自己的积木。1-3岁的宝宝可以玩简单的积木游戏，他们会利用积木随意的搭着，没有章法，只是体验搭成功的乐趣。宝宝玩的时候爸爸妈妈可以陪着一起玩，但是不要扰乱宝宝，只要宝宝一个人玩得很好，就不要去打断他，因为这时正是宝宝集中精力的时候。
- “开火车”游戏
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他人参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父亲当作北京站，母亲当作上海站，孩子当作广州站。游戏开始：
父亲拍手喊：“北京的火车就要开。”
大家一齐拍手喊：“往哪开？”
父亲拍手喊：“广州开”。
于是，当广州站的孩子要马上接口：“广州的火车就要开。”
大家又齐拍手喊：“往哪开？”
孩子拍手喊：“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
- 按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（如上图所示），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明，7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！
