比如，我在上篇文章聊到，
潘潘舅舅因为某次，感觉自己肩膀痛，
而意识到锻炼的重要性，
过年回老家，
他也依然保持每天健身的习惯。
聊到这个问题，
就会有人反驳说：
“虽然我不锻炼，
但是我觉得锻炼很重要，
可是即便如此，
我还是宁愿追剧!"
就好比，
我们都知道，读书很重要，
但很多人就是一拿起书就犯困，
很多胖子都想减肥，
可就是把行动计划，放在明天。
这些口头上说很重要，
实际却不付诸行动的事情，
放在孩子学习这件事上，
统称：态度不端正，习惯不良！
放在成年人身上，
就是不够自律!
有!木!有?!
所以，习惯会影响行为，
而行为又能反过来，影响习惯。
反观那些不够自律的朋友，
你会发现，
他们也不是任何事情都不自律，
对一些自己喜欢的事情，还是很自律的。
可是再仔细观察那些成功的人，
他们和普通人最大的区别是，
他们在追求某些成功因素的目标上，
更自律。
比如，他们不怎么追剧、泡吧、逛街，
而是更享受学习、成长和工作。
可是你问他们，
这么自律，痛苦吗？
不痛苦!
没有人会刻意过着痛苦的生活，
更没有人过一辈子痛苦的生活。
那些自律的人，
之所以会自律，
是因为他们有明确的目标，
或者得到了持续的反馈，
或者从中受益了！
引用很多自律的人说的话：
“我也并不是时刻自律，
只不过用了5分自律，换回5分自由。”
自律不是为了自虐，
最终是为了追求快乐和满足。
有些人，因为教育环境等因素，
对成功的*会更强烈，
追求成功让他们更快乐，
所以他们看起来更自律。
因此，
我们要培养孩子的行为习惯，
让孩子有好的学习态度，
要让孩子由内而外的改变认知，
感受到学习的快乐，
让学习得到反馈，
感受养成习惯的好处。
让孩子能由内而外的发生态度转变，
养成好习惯，
父母能做什么呢？
第一、让行为影响认知
让孩子尽可能地体验更多，
不断扩大孩子的认知，
尤其要拓展孩子”一知半解“领域，
因为那是激发孩子好奇心的最佳方式，
而好奇心是学习的动力能源。
第二、培养孩子的”掌控力“
如果孩子一直在失败，
且没有任何的反馈，
是很难坚持的，
因为体会不到任何的成就感，
就会觉得无力。
掌控力需要经历挫折、坚持、小成功，
缺一不可的。
在挫折中感受到痛苦，
在坚持后感受到进步和反馈，
在小目标实现时，
感受到成功的喜悦。
这种喜悦，和轻而易举的成功，
更能让孩子感受到对人生的”掌控感“。
一旦孩子有了掌控感，
就会对自己更负责，
看待事情更乐观，更自信，
一定能让孩子从态度到习惯，
发生改变。
第三、减少阻力，增加动力
如何才能坚持，
是获得小成功的关键步骤。
一件事是否能坚持，
要看阻力大还是动力大。
如果阻力太大，
孩子就很难坚持，并形成习惯，
谁也不能一直痛苦前行。
我们应该尽可能将孩子的目标分散，
找到更好的方法，
让孩子更快乐地达成目标，
比如不喜欢读历史书，
那就从童话故事开始阅读，
我们自己如果不想去健身房，
那就从步行上下班开始，
在家做瑜伽开始。
有些目标，咬住不放弃！
这个事情，在兴趣班的话题中，
和大家分享过。
总有一两件事，
一定要让孩子体会到坚持的好处，
那不如从孩子有兴趣的事情开始。
在和世界冠军李小鹏对话中，
他也谈到，
时常想放弃，
但最终坚持下去了，
每一次目标的实现，
又迎来了下一次的梦想，
最终成了世界冠军。
