孩子注意力不集中每天训练10分钟,注意力训练骗局

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-04-30 05:05:57

专注力可不只是坐得住那么简单

我们通常认为孩子专心听讲、坐得住就是专注力强,这只是最基本的要求,也只是表象,专注力可不只是这么简单。

一、专注力要有稳定性,就是要专注于最初的目标。

当准备做一件事情时,会设立一个目标,所有的工作都围绕这个目标展开。可是在过程中会被很多事情打扰,不管被多少事情牵扯精力,都不能忘记最初的目标。

很多孩子在做事的时候经常分心,一会儿玩个玩具、一会儿看看外面的小鸟、一会儿喝口水吃个水果,回到座位上时,就不记得自己真正要做的事情了,这就是专注力差的表现。家长要注意提醒孩子,时刻不忘最初目标。

孩子注意力不集中每天训练10分钟,注意力训练骗局(5)

二、专注力的稳定性,还表现在长久坚持,也就是我们熟悉的“坐得住”。

孩子做每一件事都需要坐得住,听故事、读书、玩积木、画画、练习乐器、写作业,只有能安稳地坐下来,认真做完一件事,再去玩,才能提高效率,在短时间内完成任务。

做一件事还要有长性,学乐器、画画、写毛笔字等等这些事情都非一日之功,需要长久的坚持,而且是常年累月的坚持,需要孩子有毅力。这些都需要家长的督促和坚持。

孩子注意力不集中每天训练10分钟,注意力训练骗局(6)

三、专注力的分配,一心可以二用

我们常说一心不能二用,这也不完全正确。孩子进行的很多活动都需要“手脑眼耳”并用,要同时调动这些器官。甚至同时做几件事,就需要有良好的分配能力。

比如在听妈妈读绘本的时候,孩子能够一边吃东西、画画、玩积木,还能知道妈妈哪里读错了,看上去是在玩,实际上是在思考。既要走路,又要寻找目标物,这也是分配能力好的表现。

四、专注力的转移,专注积极的事情,弱化消极的事情

在生活中总会遇到一些不开心的事情,但是因此而提不起精神学习,就得不偿失了。逝去的时间无法弥补,最后吃亏的还是自己。

专注到积极的事情上去,做一些开心的事,会很快调整状态,从坏情绪中走出来。这个能力看上去有点难,但是只要努力去尝试,就会有很大转变,需要家长给做好指导。

孩子注意力不集中每天训练10分钟,注意力训练骗局(7)

五、专注力的转移,在不同事件中转移,同时完成一系列任务

孩子们经常出现这样的情况,玩玩具、看动画片玩得正开心,却到时间,该上课了。心心念念地放不下,上课也总是想着刚才玩的事情,无精打采的。

上幼儿园,有休息时间、有玩乐时间、有学习时间、有吃饭时间,每天都需要在不同事件中转移,孩子总是沉迷于前一件事情,不能迅速调整状态,是很糟糕的表现,非常影响做事效果。这一点一定要经常提醒孩子注意,纠正这个不良习惯。

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