护眼手抄报十句口诀,爱眼护眼内容简短文字

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-04-30 12:23:57

眼睛是心灵的窗户,那么保护眼睛应该怎么做呢?

朋友在幼儿园当老师,周末来我家玩的时候也有给我普及一些知识,整理一下分享给大家。

护眼手抄报十句口诀,爱眼护眼内容简短文字(1)

护眼小口诀

电子产品要远离,看书光线要适宜.

写字姿势要端正,不可躺卧不可趴。

眼睛距书一尺遥,莫把头低书里瞧。

走路躺着不看书,又伤眼睛又危险。

若是非要把书瞧,环境安静最重要。

眼保健操要学好,一日两次不可少。

没事多吃胡萝卜,保护眼睛杠杠的。

眼保健操的做法

一、按揉攒竹穴

攒竹穴位于两眉头起始端,双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉,按揉的力度应适中;

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二、按压睛明穴

睛明穴位于鼻根与内眼角处,双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴,按揉时注意力度适中;

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三、按揉四白穴

四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方,按揉时用双手食指指腹以打圈的方式由外向内进行按揉,按揉时注意力度适中;

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四、揉太阳穴及轮刮眼眶

双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧的太阳穴,其余手指自然屈曲,以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。上下眼眶均由内向外轮刮,轮刮时注意前后力度应保持一致;

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护眼误区

并不是眼药水用的越多越好,反而过量的使用会破坏眼结构,产生刺激而引起炎症

研究表明,晚上阅读应使用冷色调荧光灯

有些家长认为看电视只需要电视机是亮的就行,这样是不对的,应保证背景灯,不然眼睛频繁适应明暗变化,增重眼睛负担

近视分为真性近视和假性近视,如果是真性近视应及早干涉矫正,那些不戴眼睛能恢复的案例很有可能只是假性近视


以上是今天分享的有关儿童护眼方面的知识,欢迎宝妈宝爸们补充~

来源:葵葵妈咪M

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