「饿了才吃，易得胃炎」
有的孩子玩玩具的时候，妈妈叫吃饭，总是叫不动。干脆就不叫了，等你饿了自动会来吃饭。经常因为玩过头不能按时就餐，不饿不吃饭，这样的做法很容易损伤胃，同时也会降低身体的抵抗力。
吃去肚子里的食物，一般会在胃里停留四五个小时左右，当感到饿的时候，说明胃里的食物已经排空了，胃黏膜就会被胃液进行“自我消化”，很容易引起胃炎和消化道溃疡。
「营养过剩，对健康不利」
不少家长怕孩子营养不够，今天补钙明天补铁，看到孩子比同龄矮一截，就以为孩子缺钙；发现孩子比较好动，就以为缺锌……这样乱补孩子的身体反而接受不了。专家指出，一定要到医院进行检查后，孩子体内缺什么，在医生的指导下适当进行补充。
「爱吃零食，影响食欲」
没有几个孩子能抵御零食的诱惑，有时父母也拿孩子没办法。但零食吃过量了就一定会影响食欲，妨碍正常的进餐。
营养协会提倡：儿童食用自然食物，比如坚果或五谷杂粮的小点心。不要给孩子多吃油炸食品、含香精量太多的零食。例如：薯片、汉堡、麻辣、油条等。
「脂肪过量，或吃过多低脂肪食品」
过度让孩子吃太油荤的食物，孩子成人后有患心脏病等危险。或者从小吃太多低脂肪食品，等孩子长大后会减少心脏病等危险，但是，容易得“营养不良综合症”，严重影响孩子的生长发育。所以，饮食的营养要均衡搭配，过度或缺乏都不好。
孩子不喜欢吃饭的背后，有种声音是在拒绝父母的这几种做法：
- 拒绝你的无界限
- 拒绝你的不尊重
- 拒绝你的“瞎操心”
心理学家鲁道夫.德雷克斯在《孩子挑战》一书中提到：当我们替孩子做他自己能做的事情时，其实是在展示我们比他大、比他好、比他有能力、比他有经验、比他更重要，会更加强化我们比孩子优、孩子比我们差的想法。最后，我们自己还不明白，为什么孩子会觉得自己很无能。
替孩子做他能做的事情，让他非常气馁，这样剥夺了孩子体会自己能力的机会。结果，孩子无法确定自己是否具有解决问题、面对问题的能力，更加无法从能力增长中发展出安全感。所以，父母要做到不包办代替，其实就是对孩子的尊重，避免过度操心，就是要学会放手，这也是对自己的信任，对孩子的信任。
要让孩子爱上吃饭有很多方法，具体该怎么做？
▪️建立家庭用餐礼仪
许多妈妈说，孩子在幼儿园吃饭很好，回到家就不会自己吃饭了。孩子上幼儿园有幼儿园的用餐礼仪，在家里也要有家里的用餐礼仪。例如：让孩子参与摆放碗筷，帮家人盛饭，等人到齐了一起用餐，帮爷爷奶奶家菜，不浪费粮食，不挑食等等。
古人云：食为天，礼为先。它强调的是我们中国的传统饮食文明的精髓---礼仪。勿以恶小而为之，毋以善小而不为。看一个人吃饭，也能看出一个人的家庭教养。从点滴小事做起，特别是孩子还小的时候。
