比如，你刚刚在图书馆打了几把排位，输得特别惨，一气之下卸载了游戏，但是，回到宿舍，发现其它3个小伙伴正在开黑打排位，打的热火朝天。
这个时候，你看着下铺的兄弟，一顿“菜鸟”操作，你热血沸腾，恨不得跳下床亲自上手，于是，如何操作，如何拿五*的画面又跳了出来，你又果断打开手机(还好，安装包还在，不然得浪费多少流量)，于是，你又安装了游戏，并且一直玩到手机电量告警。
第三个原因：失去目标，无处安放的空虚在大学的时候，包括我在内的游戏上瘾者，都有一个共同点，那就是太“空虚”。
我们把生活过成了：“好像除了游戏，做其它任何事都没有意义”。只有在游戏中厮*，才能用喧嚣的热闹来掩盖自己内心的空虚，来麻痹自己。
当合上电脑，关上手机，面对着黑漆漆的天花板时，内心的空虚感油然而生。
空虚的主要原因当然是我们没有明确的目标，每天都不知道自己应该干啥，只能得过且过。这就是游戏“成瘾”的第三个原因。
针对第一个原因，如果想要戒掉游戏，我们给出的第一个方法就是“延迟享受”。
方法一：延迟享受，心理暗示法很多文章都有提到这个方法，就是在你特别想玩游戏的时候，先忍一忍，也许只要5分钟，你的注意力就被转移了，就会发现，也没有那么想玩了，亲测有效。
如果，自己真的做到了，可以给自己一些奖励，这种方法可以配合一些手机APP来实现。
特别喜欢一句话，“最低级的享受轻而易举就能得到，高级的享受，通过自律也可以得到，而最高级的享受，只有经过长期的自律加上不间断地付出才有机会体验。”
所以，玩好游戏，很简单，可能只需要投入足够的时间即可。
而玩好人生这场游戏，却不是一件容易的事情，可能需要努力，勇气以及高度的自律。
除了延迟享受外，还有一个方法就是心理暗示法，这个是应对学习的正向反馈周期长问题。你学习付出的努力，可能只有到期末考试，奖学金评定时才能体现出来，所以，我们很难坚持下去，也是基于这个原因。
那么，我们如何做呢？
想想你高中时，是如何努力考大学的，那就是心理暗示法。
我们可以想象下自己获得奖学金后，用奖学金来买最新手机的满足感，想象下过年回家时，当家人拿到用你自己的奖学买的礼物时，他们脸上幸福的笑容。
还可以想象，当着自己的男神(女神)的面，拿到奖学金的那种自豪感吗？
这一切，都可能会让你放下手中的游戏，拿起课本去学习。
我们要坚信，只要有行动，就会有收获，比如，从来没有自己做过题的你，突然做对了一道难题，与标准答案一字不差，那种成就感也是无可替代的，可能比在游戏中拿到“五*”更有成就感。
所以，可千万别小看这些“小把戏”，很多时候，我们的大脑就像一个任性的孩子，是用来“哄”的，有些看似不起眼的方法，效果却很好。
方法二：远离“污染源”、充实自己针对游戏成瘾的第二个原因，我们给出的方法就是远离“污染源”，充实自己。
大学，一个宿舍就是一个小集体，大多数的活动都是以宿舍为单位。游戏瘾当然也很容易在这个小集体中蔓延开来。
任何时候，都不要高估了自己的自控能力，在我上大学时，亲眼见证了一个游戏白痴，在室友的耳濡目染下，如何一步步沦落为游戏狂魔的。
所以，远离打游戏的室友，绝对是避免反反复复沉迷于游戏的好方法，这就好比，治疗过敏症的最好方法就是避免接触过敏原。
那么，我们靠什么来远离“污染物”呢？
远离游戏环境最好的方法就是让自己没有时间玩游戏，一定要给自己找事干，让自己忙起来，大学生活真的不止游戏，上课、泡图书馆、考研、学英语、锻炼口才、竞赛、社团、篮球、健身、美食、跑步、恋爱……。
