完成练习后，一定要记得进行拉伸运动，这样才能帮助你缓解肌肉紧张，恢复肌纤维弹性，还能放松你的身心，同时坚持进行拉伸运动还能让你的练习事半功倍哦~
以上内容来自人民邮电出版社《老年人居家科学健身方法指导》
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