自信是一个动态的过程,需要我们时刻经营:比如我们在上学的时候成绩好就能自信。参加社会后,学习好这点自信在情感经营和事业经营上完全没用。还得继续努力,到了中年后,事业成功这点自信又会被家庭经营、抚养孩子和身体健康这些困难比下去,我们还得继续努力。
看重自己的想法,不要在乎别人的看法,如果你在乎其他人的看法,你就会无所适从,所以不要管别人的看法,忠实你的内心想法就可以了。所谓的对错,都是别人的看法。实现内心想法,无论对错,对你自己都是成功的,做到了做自己”。
自我肯定,尊重自己的需求,把自己的需求和想法,摆到和别人同等的地位之上,不为迎合别人而牺牲自我,学会拒绝自己不愿意的、不合理的,需有主见,该说不的时候说不,该说是的时候说是。
另外,在生活中有意识的培养自信,培养克服紧张的能力,培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程,需要花费时间和精力去学习去锻炼,只要你愿意去尝试,去学习,找对方法,找对方向,认真参与,就可以改变。下面分享一个学习案例,让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果,都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经的我似乎有着两面性,有时,自信大方,有时候胆小自卑。因此我多数的时候都是迎合别人,不敢表达自己的想法,生怕和别人不一样,受到歧义。我不自信、自卑,从小读课文就紧张,每次要发言、讲话我都要在没人的地方练习无数遍,才能勉强硬挺着撑过去。在面对一些严肃的场合讲话、发言时紧张得能够听到自己心跳的声音,还伴有呼吸急促、声音颤抖、肌肉紧张、大脑空白,手抖等症状,每次过后情绪都很低落。因此,我不敢参加一些大型的活动,惧怕讲话、发言。
报名课程并参加训练营后,我的内心开始慢慢觉醒,开始发生变化。我发现我打开了自己的内心,常常刻意或不自主的微笑,我变得无论遇到什么事情都积极面对,我变得平和了,反念越来越少了,取而代之的是积极的正念。变得勇敢、坚强、自信了。通过学习和训练,我克服了很多问题,想到的事情就马上去做。