4岁儿童跳绳入门训练,儿童单脚跳绳训练方法与技巧

今天教你三个方法可以快速解决。

方法一，叉腰并脚跳

双手叉腰，两脚并拢，原地快速纵跳。

熟练动作后，

可以规定10到30秒的时间进行练习，

让孩子用最快速度完成练习。

练习四到六组，每组记个数进行对比。

方法二，并脚跳甩绳练习

双手各持一根跳绳，

配合并脚跳动作的同时甩绳，

提升跳绳时手脚配合的协调性。

方法三，分解检查

先让孩子跳一个，

检查孩子跳绳时是否出现垫步跳，

然后逐渐增加到两个、三个，

能连续完成五个后，

增加跳绳个数和练习频率，

垫步跳的问题就可以轻松解决。