篮球初学者速成教学,篮球裁判速成教学

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-06-27 12:31:33

很多刚接触篮球的兄弟们,都会遇到这种情况,那就是拿球不稳,一运球就掉,而且特容易被断

于是发出篮球和我不熟这样的感慨

这是因为,兄弟们的球性球感不好造成的,接下来,帝哥这八招,对于提高兄弟们的球性,贼有用!

篮球初学者速成教学,篮球裁判速成教学(1)

来,拿球练起来!

【1】大力拍球练习

这是最简单的动作了,没有什么技术性,但却简单实用!左右手各20下,大力拍起来!

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【2】上下指尖触球练习

这个是稍微有难度的动作,双手指尖快速触球,并且从腰部移动到头顶,再从头顶移动回腰部,慢慢地移动,一共五个来回

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【3】头部绕球练习

这是很基础的练习动作,但长时间练习绝对能增加球感,一共十秒,顺时针和逆时针各五秒

注意了,练习时一定要快!

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