【4】腰部绕球练习
顺时针五秒，逆时针五秒，速度也一定要快
【5】腿部绕球练习
顺时针和逆时针各练习五秒，速度同样要快！快！快！
【6】单腿绕球练习
前面的练习，兄弟们是不是觉得太简单了，来，哥给加点难度，单腿绕球各五秒，熟练以后你会发现，其实也不难
【7】胯下绕球练习
左右胯下正向交替绕球，坚持五秒过后，反过来，左右胯下逆向交替，球掉了重新计时
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