二年级数学下册多余除法计算题,二年级下数学余数除法练习题

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-10-29 11:38:28

面对各种美食,一不小心吃撑了是很多人常有的事。但你可知,超量进食除了要担心会长胖,还会对人体健康产生损害!不信,我们来看一看~

二年级数学下册多余除法计算题,二年级下数学余数除法练习题(1)

01

吃撑后

你的身体会出现哪些变化?

1

昏昏欲睡

当人一筷一筷把食物送进嘴里的同时,整个消化系统也都在紧锣密鼓地处理中,胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物,血糖含量逐渐达到高峰,接着会大幅下跌,使人产生困意。

2

胃受伤

大量进食,尤其是大量辛辣刺激食物,必然会增加肠胃道负担,容易造成消化不良、胃黏膜受损;

长期暴饮暴食,胃壁肌肉就会被撑薄,弹性就会下降,可能会导致胃动力减弱,胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍;另外,胃部长期饱胀,受损的胃粘膜不能及时修复,也可能引发急慢性胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。

二年级数学下册多余除法计算题,二年级下数学余数除法练习题(2)

3

挤压到其它内脏器官

胃像一个气球,可伸可缩——空腹时的胃容量大概是50-100毫升;正常吃饱饭之后,胃容量则可以达到1200~1600毫升;若是暴食,胃容量还能达到2400-3000毫升!

人的胸腔空间是有限的,吃得太多,胃撑得很大,会对周围的肺、心脏等器官造成压迫,可引起呼吸困难、胸前区不适、心肌缺血,甚至诱发心绞痛等。

4

心脏负荷过重

吃得太撑时,消化系统会占用比较多的资源,进而影响心脏的正常工作。若饮食过于油腻,甘油三酯等脂质会附着在血管壁上,可导致血细胞和血管功能下降,心脏病几率也会增加。

二年级数学下册多余除法计算题,二年级下数学余数除法练习题(3)

5

加速衰老

我们摄入的食物,会在线粒体产生能量,然后产生活性氧(ROS)自由基,适量的自由基是有益的,但是,过量的自由基会不仅会引发炎症反应,还会加速衰老。

尤其是摄入太多的糖时,最容易导致皮肤衰老,糖化所产生的复杂化合物,被称为晚期糖基化终产物AGEs,它还会抑制身体里的抗氧化酶,使皮肤更易受到紫外线等的伤害,这也是皮肤老化的主因之一。

6

骨质疏松几率高

长期的饱食,可以使体内的甲状旁腺激素增多,当其超过正常水平时,会增加脱钙,使得钙减少,所以吃得太饱、吃得太多,老年期骨质疏松风险也会增大。

7

陷入暴饮暴食循环

生长素和瘦素是刺激和抑制食欲的两种主要激素——当我们感到饥饿时,生长素水平会增加;进食后,瘦素水平又会告诉身体,我们已经饱了。

但暴饮暴食会破坏这种平衡,让大脑的“奖赏机制”盖过食欲调节。

因为高脂肪、高糖食物会释放让人感觉良好的荷尔蒙,比如多巴胺,它会激活你大脑的快乐中心,鼓励我们出于快乐而不是饥饿而进食,引发了一个永久的暴饮暴食循环。

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02

为什么晚上吃到撑

第二天醒来更饿?

晚上吃多了,就想着第二天要管住嘴饿一饿,结果早晨起来却饥肠辘辘,这是怎么回事?

人感到饥饿有两种情况:

1

胃排空了

如果人在睡觉前吃得很饱,胃里塞满了食物,那么我们的消化系统一晚上都在运作消化这些食物。到第二天我们醒来后,胃内的食物基本排空,这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态,像泄了气的气球,排空后的“饥饿感”就会更明显。

2

血糖低了

对于血糖调控机制没有问题的健康人而言,人体进食后血糖会升高,身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖,把多余的血糖带到肝脏,合成糖原或者脂肪。

如果前一天临睡前吃得太多,尤其是高糖、高脂饮食吃得越多,饿的感觉越明显。因为这类食物会引起胰岛素长时间过量的分泌,这么多的胰岛素辛勤工作一晚上,势必会带走身体里更多的血糖,所以早上血糖自然低了,也就会感到饥饿。

03

吃完大餐后的“补救指南”

“不要暴饮暴食,每餐吃七八分饱”,说得容易做到难~当接收到炸鸡、烧烤发来的诱惑时,一不小心就沦陷了~而享受美食一时爽,大吃一顿悔断肠!吃完之后又该如何“弥补”呢?

1

消食饮

①消食化积茶

做法:山楂5克、白术3克、神曲1克、花茶3克,用250g热水冲泡。

山楂消食健胃、行气散瘀;白术益气健脾;神曲健胃消食;花茶能促进肠胃蠕动。此茶不仅饱腹后可以消食,平时没事也能喝,帮助健脾胃。

二年级数学下册多余除法计算题,二年级下数学余数除法练习题(5)

②枳实茶

做法:枳实4克、连翘5克、砂仁2克、香橼3克,热水冲泡喝。

枳实理气宽中、行滞消胀;连翘清热解毒;砂仁化湿行气、温中止泻;香橼则能缓解消化不良。

日常有食积不化、脘腹胀疼、嗳腐气臭等症的人都可以喝。

2

消食操

把手搓热,先用掌根揉动中脘穴;然后掌根滑到天枢穴揉按;最后双手掌根叠在一起,覆盖在肚脐上按揉。每次按揉都是顺时针揉按10~30次。此操在饭后半小时做,能促进肠胃蠕动,改善胃胀不消化。

消食饮、消食操虽有辅助作用,但最好还是适度饮食~

作者:饭小二

来源: CCTV回家吃饭

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