室外拓展训练是一种团队建设的培训方式，通常是在户外的自然环境下进行的一系列团队活动。这些活动旨在鼓励参与者超越自己的舒适区，挑战自己的极限，提高他们的协作和沟通技能。
在室外拓展训练中，参与者通常需要完成各种有挑战性的任务，比如攀岩、绳网穿越、河流漂流、野外求生等等。在这些活动中参与者需要相互合作配合完成任务，在这个过程中增强了相互之间的信任和团队意识，同时也通过一个个挑战让参与者感受到自己的能力和价值，增强自信心。
室外拓展训练通常都是为企业、团队和组织制定的定制化活动，目的在于提高员工的团队合作和领导能力，加强员工间的沟通和信任，更好地实现团队目标。团队需要团结、凝聚力、各司其职、互相体谅；团队需要呼吸、需要喘气、需要斗志、需要坚持；团队需要放松、需要目标、需要互相了解、互相配合，正所谓同甘苦，共患难。
团建分为旅行式团建、主题式团建、拓展式团建、企业运动会、培训式团建等。
·旅行式团建：大家一块去一个陌生的景区、城市旅游增进彼此的关系，放松身心，主题是团建，有目的得培养团队的某种能力和粘性。
·拓展式团建：是增强凝聚力和团队配合游戏类拓展团建。
·企业运动会：是锻炼身体、运动健康有活力的团建模式；培训式团建：即军训、销售培训等培训类团建，增强部门与部门间、同事与同事间的沟通、交流与合作，加强公司凝聚两。
拓展训练的意义是一种激发个人潜能，可以提高凝聚力、增加团队协作能力，减少团队生产成本、提高生产效率、提高心理素质、减缓工作压力、锻炼一些应急能力等快乐工作。心中有梦，团结奋进，开拓创新。
