健身需要休息吗还是每天坚持,女生慢跑一个月的效果

是需要休息的，因为我们说在健身的时候会消耗大量的体力，会让自己的身体机能处在一种超负荷的状态，如果每天坚持的话，那么就可能会送上我们身体的有关的部位，反而不利于我们的身体健康。