60岁人快走锻炼每分钟多少步合适,五十岁每天锻炼走路最好多少步

最好是每分钟走120-140步左右

而走路时的强度最好是感受到呼吸和心跳比平时稍微快一点就好。最关键的一点就是控制走路的时间,最好是控制在30-50分钟内。

60步。

60岁是中老年人，既有运动的质量，还得保护好膝盖骨。快走有助于心肺功能，对心情疏解也有帮助。常常快走的人比不锻炼的人精神面貌好很多。