60岁左右走多少步才合适,50岁以上的每天走多少步最合适

1.60岁的人每天走多少步是合适的：

每个人的步数需求有所不同，但是对于60岁的人来说，每天走8000到10000步是比较合适的范围。这样可以保持身体健康。

2.为什么60岁的人需要每天走这么多步：

随着年龄的增长，人的身体代谢会逐渐下降，肌肉量下降，骨质疏松的风险会增加。

适量的运动可以帮助促进新陈代谢，增强肌肉力量和骨密度，预防老年疾病的发生，提高生活质量。

走路是一种简单易行，又能全身运动的方式，适合大多数人。