每天最好走6000步左右。其实每个60岁以上的人,身体素质是不同的,因此,适合的步数不能一概而论,要根据自己的实际身体情况,如果身体好,可以走到七八千步数。身体不好,可以每天走两千步左右。
研究表明,年老的人若是每天走路步数达到4400步,死亡率可能会下降41%。因此建议60岁以后的人,每天走路步数应该在4400-9000步以内,最好走6000步,是比较合适的。
每天最好走6000步左右。其实每个60岁以上的人,身体素质是不同的,因此,适合的步数不能一概而论,要根据自己的实际身体情况,如果身体好,可以走到七八千步数。身体不好,可以每天走两千步左右。
研究表明,年老的人若是每天走路步数达到4400步,死亡率可能会下降41%。因此建议60岁以后的人,每天走路步数应该在4400-9000步以内,最好走6000步,是比较合适的。
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